خمسون نصيحة لشعر صحي

إلى جانب فيتامينات الشعر فثمة مجموعة من النصائح المهمة التي يجب مراعتها لمن يريد أن يحصل على شعر أفضل وأجمل :

 1- استخدم الزيوت الطبيعية كجوز الهند، وزيت النعناع، وزيت شجرة الشاي، مرة في الأسبوع للشعر العادي، ومرتين للشعر الجاف، ولا تنم به إذا كنت من أصحاب الشعر الدهني لأنه قد يسد المسامات.

2 - قلل من غسل الشعر بالشامبو أو تصفيف الشعر بالهواء الساخن بقدر المستطاع.

3- جرب استخدام مشط واسع الأسنان ومبلل لتمشط به شعرك.

4- لا تكثر من تمشيط الشعر لكيلا يتعرض للتقصيف خصوصاً حين يكون رطباً ومبللاً.

5- لا تبالغ في غسل شعرك بالماء (يومياً لو كان شعرك دهني ناعم، وكل ثلاثة أيام أو يومين إذا كان خشناً، حتى إذا  غسلته فاغسله بالماء البارد أو الفاتر وليس بالماء الساخن).

6- ابتعد عن الشامبوات التي تحتوي على مواد سامة أو كبريتات (الكبريتات هي منظفات قاسية يمكن أن تجرد شعرك من زيوته الطبيعية).

7- اشرب الماء كثيراً.

8-  لاتهمل ساعات النوم، وخصص له من 6 لـ8 ساعات في توقيت لا يتغير.

 9 – كن صبوراً لتحصل على النتائج، ولا تجرب من باب واحد. 10

 – استخدم واقي الحرارة قبل استخدام مجفف الشعر.

 11- قص شعرك بانتظام لتتخلص من أطرافه المتقصفة.

 12- لا تصبغ شعرك لأن صبغات الشعر بالأساس تعتمد على الأمونيا التي قد تتلف شعرك.

 13- عامل شعرك برفق دائماً عند التمشيط والتجفيف.

 14 – ابتعد عن التدخين والكحول.

15- مارس الرياضة، وغني الذكر المنافع التي تجنيها من وراء مزاولة السباحة أو كرة القدم أو النشاطات البدنية الخفيفة كالمشي.

16 - إذا كان شعرك جافًا استخدم شامبو وبلسم مرطبين. إذا كان شعرك مجعدًا، فاستخدم شامبو وبلسم خفيفين.إذا كان شعرك دهنيًا، فاستخدم شامبو وبلسم مطهرين.

17 – استخدم واقي من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس.

18- استخدم ربطات شعر عريضة وناعمة عند ربط شعرك.

19- دلك فروة رأسك بهدوء كل بضع ليالٍ لتحفيز بصيلات الشعر.

20- لا تجعل شعرك يبدو في شكل ذيل حصان ضيق أو ضفيرة لأنك بهذا تمارس الضغط على جذع الشعر، ومن الممكن أن يؤدي هذا إلى تساقطه، وبشكل عام لا تجبر شعرك على أخذ وضعية معينة أو شده في اتجاه معين.

21- لا تلمس شعرك كثيراً لتطمئن إلى كونه جيد أو لا لأن هذه العادة غير صحية وتؤدي إلى ترقق الشعر.

22- حاول أن تحظى بصحة نفسية جيدة ومناخ صحي جيد،  لأن الصحة النفسية الجيدة تؤثر على سلامتك بشكل عام، وتحت هذا يندرج سلامة الشعر والبشرة، وبعض مضادات الاكتئاب قد تؤدي إلى تساقط الشعر.  

23- ابتعد عن الدجل في موضوع العناية بالشعر، فستجد من يزعم ان هناك آيات أو عظات معينة تساعد على إنبات الشعر، وهذا كله لا يساعد شعرك أبداً.

24- مشط شعرك قبل النوم لأنه يساعد على حيوية الشعر.

25- استخدم فرشاة شعر خشبية وابتعد عن فرشات الشعر البلاستيكية لأنها تولد شحنات عند احتكاكها بالشعر.

26- احرص على التفرقة بين فصول السنة في استخدام الشامبوات والكريمات المناسبة لشعرك، فالشامبو المناسب في الشتاء قد لا يكون مناسب في الخريف مثلاً، ولهذا يجب القراءة عن الشامبو قبل استخدامه.

27- لا تستخدم مشابك الشعر، وابتعد عن تسريحات الشعر الغريبة، لأن صحة شعرك أهم من المظاهر الفارغة.

28- إذا كان في استطاعتك شراء وسائد حريرية فمن الجيد النوم على وسادة من الحرير، عامل شعرك كالملوك !

29- لا تقارن شعرك بشعر أحد المشاهير كيلا تصاب بالإحباط في خلال عملية العناية به، المهم أن تكون حالة شعرك اليوم أفضل من الأمس، ورغم أنه لا يوجد حل سحري لكن ثمة مجموعة حلول تحدث تغيير تدريجي.

30 – استخدم شامبو ذا درجة حموضة متوازنة بين أربع درجات ونصف وخمس درجات ونصف.

31-  كل شيء يتعلق بالمظهر يكون له جانب وراثي وآخر مكتسب،  على المرء أن يتقبل هذه الحقيقة، وهذا الموضوع يعالج النقاط المكتسبة التي يمكن أن تساعد الشعر،  وأما الجوانب الوراثية فهي قدرية بشكل كبير، ولكن لا تزال أبحاث الطب تساعد الإنسان للخروج من حيز الارتهان إلى القدرة، فعليك متابعة الجديد الذي يطرأ على أبحاث تحسين وزراعة الشعر ومراقبة التطور الذي يستجد في هذه الميادين، على سبيل المثال : مجلة "بي إم جي" الطبية "BMJ".

32 – لا تعرض شعرك كثيراً لأشعة الشمس خصوصاً في الأيام الصيفية.

33- تناول زيت السمك الغني بأوميجا 3.

34- حاول إزالة الشعر الميت بلطف ورفق.

35- استخدم الزيوت العشبية وضعها على فروة رأسك كزيت اللافندر وكذا زيت الصنوبر.

36- خذ الوصفات الشعبية بعين الشك والسؤال دائماً، لأن بعضها قد يفيد شعرك وبعضها قد يفيده، وبعضها يشتمل على مكونات مفيدة وأخرى ليس لها علاقة بتحسين الشعر.

37- ارتدي قبعة عند الخروج في الأيام النهارية لحماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية.

38- نصيحة غريبة : استخدم بيض الكناري كمرطب للشعر !

39 – بعض الناس يستخدمون قشر البصل المحروق كصبغة للتغلب على الشيب، ولكنني لا أحبذ هذه الطريقة ولا أنصح بها.

40 – تناول العسل، غني عن الذكر فضائل هذا الطعام، المذكورة في المراجع الطبية والكتب المقدسة. 

41 – حلاقة الشعر تماما (زيرو) ليس لها أي فائدة علمية للشعر، حلاقة الشعر لا تجعل لونه أغمق.

42- من الخرافات المنتشرة حول الشعر أن حلاقته تؤدي إلى نموه بشكل أسرع وأخشن، وهذه معلومة غير صحيحة.

43- إذا كنت تحلق لنفسك أو في البيت، استعمل ماكينات حلاقة ذات شيفرات حادة، وحرك الماكينة بزاوية 30 درجة بالنسبة لنمو الشعر.

44- استعمل مرطب أو مزيل للشعر قبل الحلاقة، وتأكد من أن الحلاق يستخدم موس جديد  لكيلا ينقل إليك عدوى أو مرض شخص آخر.

45- يمكنك سحق بذور الكتان وإضافتها إلى الشامبو.

46- لا توجد فوائد علمية من حلاقة الشعر بالموس.

47- حلاقة الشعر بالموس لا تسبب الصلع.

48 – ينمو الشعر بمقدر 1.27 سم في الشهر، من المهم معرفة هذه المعلومة لتقدير ميعاد الحلاقة المناسب، والشعر لا يتوقف عن الحلاقة طوال حياتنا.

49- فيتامين ج مفيد لعلاج قشرة الشعر، تجده في الشمام والبطيخ والفراولة.

50 – استخدم مشط القمل إذا احتجت، ومشط شعرك المبلل بزيت الزيتون في حالة احتجت إلى القضاء عليهم، ويمكن استخدام القرفة لحماية شعر الأطفال من القمل عن طريق نقعها ورشها على رأس الطفل.